Filosofia escandinava “friluftsliv”: benefícios de uma vida ao ar livre
O cenário pandêmico fez dos espaços ao ar livre os locais mais seguros e procurados para passar tempo ou praticar atividades. Mas, muito antes disso, o contato com a natureza já compunha uma filosofia de vida da cultura norueguesa, a “friluftsliv”. Confira mais detalhes e benefícios a seguir.
A filosofia friluftsliv
O termo “friluftsliv” foi usado pela primeira vez em 1859 em um poema de Henrik Ibsen, no qual o autor associava a palavra ao ato de se isolar na natureza como uma forma de limpar a mente e clarear os pensamentos. Assim, o conceito remete à vida ao ar livre e à conexão com as áreas verdes.
Ao longo do tempo, friluftsliv se consolidou como uma prática de autocuidado que estimula as pessoas a interagir com o meio natural, abrangendo atividades ao ar livre diversas, como meditação, caminhadas, piqueniques, corridas, ciclismo, entre outras.
Seja em parques, bosques, florestas ou quaisquer ambientes naturais, a filosofia friluftsliv promove inúmeros benefícios à saúde física e mental de seus praticantes. A tendência é que, cada vez mais, esse conceito dilua os limites entre espaços internos e externos, promovendo a descompressão ao ar livre entre os hábitos diários da comunidade.
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Filosofia em prática
No dia a dia, a proposta da vida ao ar livre e da proximidade com a natureza se traduz de inúmeras formas. É possível aplicar a essência friluftsliv em aspectos menores da rotina e até na configuração dos ambientes.
- Acesso a áreas verdes: ficar apenas 10 minutos em uma área verde já é suficiente para reduzir o estresse e gerar bem-estar, como mostram alguns estudos. Portanto, práticas como caminhada, jardinagem e exercícios ao ar livre são essenciais para renovar a disposição na rotina.
- Exposição a elementos naturais: sendo a filosofia friluftsliv grande incentivadora do contato com a natureza, ela inspira uma atmosfera mais acolhedora e harmônica nos ambientes, por meio de elementos naturais como madeira, palha, pedras, fontes e, claro, plantas e vegetação.
- Momentos restauradores: a Noruega foi eleita uma das nações mais felizes do mundo, o que demonstra a importância que momentos restauradores exercem na manutenção da saúde mental e física. Nesse sentido, o friluftsliv recomenda práticas simples, porém eficazes, como meditar ao ar livre, andar de bicicleta, praticar yoga em meio à natureza ou mesmo assistir ao nascer do sol.
- Nos interiores: os adeptos do conceito friluftsliv podem aplicar a filosofia também no design. A ideia é equilibrar funcionalidade e estética minimalista, compondo ambientes aconchegantes, refrescantes, com iluminação suave e janelas de vidro que integram a paisagem.
A filosofia friluftsliv remete ao conceito essencial de se desconectar. Nesse contexto, é essencial garantir acesso a espaços restauradores que oferecem relaxamento físico e mental, bem como práticas de autocuidado.
